前言
人難免都有感冒生病的時候，在身體不舒服時，更應該適度補充維他命C和其他營養素，但有許多人都有這樣的觀念：感冒咳嗽時如果吃橘子，會加重咳嗽的症狀。到底感冒咳嗽、有痰、流鼻水時能不能吃橘子呢？本文將為大家詳細解答！
感冒咳嗽可以吃橘子嗎？
首先，在中醫理論中，咳嗽症狀可以分為「寒咳」和「熱咳」兩種：
1.寒咳
寒咳是因「風寒性感冒」而引起，咳嗽時聲音較為低沉、無力，會伴隨喉嚨癢的症狀，且痰的量較多，通常呈白色狀，質地較為稀薄，同時也會有流鼻水、畏寒、頭痛、乏力等症狀。
如果有寒咳的症狀，此時就不宜再食用柑橘類和瓜果類，因為這些水果性質偏涼，有可能造成咳嗽和積痰的症狀更嚴重。
2.熱咳
熱咳則是因「風熱性感冒」造成，也就是西醫上由病毒所造成的感冒，熱咳患者的咳嗽聲較為響亮，且會伴隨喉嚨疼痛或燒灼感，咳出的痰通常是黏稠狀的黃色液體，並且有可能伴隨著口乾舌燥、發燒、咽喉腫脹、黃色黏稠鼻涕等症狀。
若是此種類型的咳嗽，則適度的補充柑橘類水果是沒問題的，甚至橘子中含有豐富的維他命C，可以增強免疫力，也有助於化痰解熱。
因此，感冒咳嗽並非完全不能吃橘子，而是根據咳嗽的類型不同而有所差異，寒咳患者不宜再食用性偏寒涼的橘子，但熱咳患者則可以適當攝取，補充維他命C和其他營養素。
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感冒流鼻水可以吃橘子嗎？
至於有感冒流鼻水症狀時能不能吃橘子，也要取決於感冒的種類來決定。中醫上將感冒症狀分為「風寒性」和「風熱性」兩種類型：
1.風寒性感冒
風寒性感冒通常是因淋雨、吹風受涼所造成，通常會有：鼻塞、寒咳、身體發冷或發熱、畏寒、流出透明水狀鼻水等症狀，此時如果再食用橘子，可能會讓積聚在體內的寒氣更難排出，使得感冒症狀加重。且因橘子含有較高的糖分和果酸，可能會使痰液變得更加黏稠、也更難咳出體外，且果酸也可能會刺激喉嚨造成不適，因此較不建議罹患風寒性感冒的病人再食用橘子。
2.風熱性感冒
風熱性感冒通常是由流感病毒或其他感冒病毒所引起，是具有傳染性的疾病，患者通常會有鼻塞、流黃色黏濁鼻涕、熱咳、喉嚨痛、口渴等症狀。
此時，適量地食用橘子則可以幫助清熱化痰、唾液增生，舒緩喉嚨的不適，緩解感冒的症狀。
但若是不確定自己屬於那一種類型的感冒症狀，建議還是詢問專業醫師的意見，並且，感冒咳嗽或流鼻水時吃橘子，只是一種輔助的食療手段，如果真的病情嚴重，還是要儘速就醫服藥，才不會讓症狀變得更嚴重。
除了橘子，感冒時還可以吃⋯⋯
除了食用橘子外，蘋果、水梨、葡萄也都具有止咳潤肺的功效，並且也都富含纖維質和人體所需的維生素，在感冒生病時也可以適度補充這些水果，提升免疫力，讓感冒快快痊癒！
結語
雖然坊間流傳著「感冒咳嗽不能吃橘子」的說法，但其實這並不完全正確！只要能正確區分感冒和咳嗽的種類，當罹患的是風熱性感冒、有熱咳症狀時，依然是可以吃橘子補充維他命C和其他營養素的！
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