本文概要
常常聽長輩說感冒不能吃橘子，但長輩總也說不出所以然。究竟站在長輩的觀點，為甚麼不能吃橘子呢? 身為種植橘子的果農-川涌果園，當然要為橘子平反一下。
如果是論中醫學的角度，雖然川涌果園非醫學本科，的確會把咳嗽分成熱咳、寒咳。而橘子屬寒。因此如果是寒咳會加重，或是比較難復原。
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橘子：維生素C的寶庫
橘子是維生素C的豐富來源。維生素C是一種抗氧化劑，對於增強免疫系統和對抗感冒病毒非常有益。它有助於減輕病症，縮短康復時間，並減輕喉嚨痛和咳嗽等症狀。因此，許多人在感冒時選擇食用橘子，以補充維生素C。
如果是一般感冒可以吃橘子嗎？（熱咳）
如果感冒是由不同的病毒引起的，通常伴隨著打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛和發燒等症狀。當感冒入侵我們的身體時，我們的免疫系統會變得脆弱，這就是為什麼感冒期間容易發生咳嗽的原因之一。
在這種情況下，飲食選擇可以起到關鍵作用，有助於提高康復速度。像是吃橘子就對感冒復原有幫助，因為橘子含有大量維他命Ｃ，可以增強我們的抵抗力。但有些人認為，在感冒咳嗽期間應該避免食用橘子，因為它們可能會惡化症狀。
如果是乾咳可以吃橘子嗎？（寒咳）
如果在中醫師的觀念基本上都會不建議我們吃橘子，因此川涌果園這邊很客觀的補充，讀者還是盡快找醫生協助，詢問他們到底能不能吃橘子比較妥當哦！寒咳就有點像是，「長輩常說的咳嗽不要吃橘子」。
相反，橘子中的維生素C和其他營養素可以幫助身體應對感冒病毒，並加速康復過程。維生素C的抗氧化作用有助於減輕身體炎症，並增加免疫細胞的效能，這對於對抗感冒非常重要。
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建議的飲食方式
在感冒咳嗽期間，飲食應該謹慎選擇，以確保身體得到足夠的營養支持。以下是一些建議的飲食方式，可以有助於舒緩症狀並促進康復：
- 食用維生素C豐富的食物
包括橘子在內，食用其他富含維生素C的食物，如柚子、草莓和柳橙，以提高免疫系統的功能。
- 確保足夠的水分
保持身體充分水合對於喉嚨和咳嗽的緩解至關重要。喝足夠的水有助於稀釋黏液，減輕喉嚨不適。
- 選擇溫暖的食物和飲料
熱湯、溫熱的茶和蜂蜜可以有助於緩解喉嚨不適和咳嗽。
- 避免食用刺激性食物
在感冒咳嗽期間，應避免食用刺激性食物，如辛辣食物和過多的咖啡，或是冰品。
川涌果園想說的是
感冒咳嗽期間，食用橘子是沒問題的，畢竟川涌都是吃橘子長大的哈哈。橘子對康復非常有益。橘子中的維生素C和其他營養素有助於增強抵抗力，減輕身體不適。
因此，不必擔心食用橘子會使咳嗽症狀惡化。放心吃！
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